다이어트? 유지기 주중 식단

 

아침은 최대한 늦게 10시 30분 전후로 먹고 있고,

아침 운동은 꼭 해주되 전날 저녁 운동이 힘들었으면 패스하고 있어요.

근육량도 꽤 늘었더라고요.

 

 

 

식사는 되도록 가공하지 않은 음식 위주로

마녀스프 먹을 때 요즘 배가 안 차는 느낌이어서 피자치즈도 올려줬습니다.

배고파서 다 먹을 것 같았는데 못 먹어서 반은 남겼어요.

 

 

 

집에 사 놓은 냉동 마라샹궈가 있길래 고기 조금 더 넣고 볶아서 들깨가루 뿌려먹기

당면, 떡은 최대한 안 먹기

 

 

 

순대도 남은거 처리하고

밥 많이 먹을 것 같아서 먹기 전에 애사비 (애플사이다비니거) 도 한잔 마셔줬습니다.

 

 

 

주중에는 잘 빠지는데..

항상 주말이 문제긴 해요. ㅠㅠ