A Working Mom

아침은 최대한 늦게 10시 30분 전후로 먹고 있고, 아침 운동은 꼭 해주되 전날 저녁 운동이 힘들었으면 패스하고 있어요. 근육량도 꽤 늘었더라고요. 식사는 되도록 가공하지 않은 음식 위주로 마녀스프 먹을 때 요즘 배가 안 차는 느낌이어서 피자치즈도 올려줬습니다. 배고파서 다 먹을 것 같았는데 못 먹어서 반은 남겼어요. 집에 사 놓은 냉동 마라샹궈가 있길래 고기 조금 더 넣고 볶아서 들깨가루 뿌려먹기 당면, 떡은 최대한 안 먹기 순대도 남은거 처리하고 밥 많이 먹을 것 같아서 먹기 전에 애사비 (애플사이다비니거) 도 한잔 마셔줬습니다. 주중에는 잘 빠지는데.. 항상 주말이 문제긴 해요. ㅠㅠ

다이어트를 시작했는데 마땅히 뭘 먹어야 할지 모를 때, 바쁜데 다이어트 식 일일히 챙겨 먹기 힘들 때, 난 정말 똥손이다 싶을 때 정말 좋은 음식이 있습니다! 마녀스프! 비주얼이 그렇게 썩 끌리는 음식은 아닌데 먹으면 뭐 또 그렇게 이상하지 않습니다. (갠적으로 토마토, 야채 끓인걸 별로 좋아하진 않아요.) 하지만 재택 중, 회의와 회의 시간 사이에 급하게 한 끼를 때워야 할 때 이렇게 만들어 놓은 마녀스프를 데우기만 해서 먹으면 되니 꽤 괜찮았습니다. 우선 재료! 소고기 척아이롤 두덩어리 당근 중 3개 양파 소 4개 표고버섯 5개 양배추 반개 샐러리 한 줄기 버터 두 조각 치킨스톡 2개 토마토 100% 퓨레 반병 (케첩은 설탕 너무 많아요. 노노) 물 200ml 여기서부터는 개인 선택 > 오레가노, 월..

샐러드식 추천 🥗 키토식단과 샐러드식단을 할 수 있어요. 플레이트 메뉴 스테이크플레이트예요. 약 2만원 마늘빵 대신 버터로 변경해서 키토식단으로도 가능해요~ 아보카도 커피는 시럽류 빼달라고 하면... 맛은 덜한데 건강한 느낌이예요! 이건 2022년 9월 신메뉴 어텀하베스트예요. 감량식이라기 보단 가을 계절에 맞는 메뉴예요. 이것도 맛나고 가벼운 느낌이예요. 12900원 파워보울이예요. 드레싱은 제 최애중 하나인 타코마요입니다. 살짝 매콤 달달 감량을 위한 나만샐 🥗 아래부터는 감량하고 싶을 때 먹는 탄단지 비율 맞춘 나만의 샐러드입니다. 단호박, 믹스빈즈, 현미밥으로 탄수 닭가슴살로 단백질 드레싱은 올리브오일로 건강한 지방 맞추고 살짝 싱거울 수 있어서 고르곤졸라치즈를 꼭 넣어줍니다. 정말 프레쉬~ 한번..