다이어트식단 2

마녀스프 다이어트 레시피 종결

다이어트를 시작했는데 마땅히 뭘 먹어야 할지 모를 때, 바쁜데 다이어트 식 일일히 챙겨 먹기 힘들 때, 난 정말 똥손이다 싶을 때 정말 좋은 음식이 있습니다! 마녀스프! 비주얼이 그렇게 썩 끌리는 음식은 아닌데 먹으면 뭐 또 그렇게 이상하지 않습니다. (갠적으로 토마토, 야채 끓인걸 별로 좋아하진 않아요.) 하지만 재택 중, 회의와 회의 시간 사이에 급하게 한 끼를 때워야 할 때 이렇게 만들어 놓은 마녀스프를 데우기만 해서 먹으면 되니 꽤 괜찮았습니다. 우선 재료! 소고기 척아이롤 두덩어리 당근 중 3개 양파 소 4개 표고버섯 5개 양배추 반개 샐러리 한 줄기 버터 두 조각 치킨스톡 2개 토마토 100% 퓨레 반병 (케첩은 설탕 너무 많아요. 노노) 물 200ml 여기서부터는 개인 선택 > 오레가노, 월..

주말 식단 기록

토요일. 아래처럼 먹고 600g 증량 아침: 양상추, 아보카도, 올리브유, 치즈, 토마토 점심: 수제 냉우동, 생선까스 간식: 딸기젤라또 와플 반개 저녁: 마녀스프, 견과류 조금, 단백질파우더 + 두유, 사과 두 조각 + 100% 땅콩버터 일요일 아침: 오전 10시 30분 아보카도, 토마토, 올리브유, 치즈, 달걀 2개, 양상추 점저: 오후 3시 30분 전통순대, 오댕국, 콩나물, 시금치나물, 귤 1개, 바나나 1개, 땅버 1스푼, 단백질파우더 + 두유 과연 내일은?? 그래도 이 정도면 선방한거 아닐까요? @_@; 토요일 아침은 근력운동 40분 하고 반신욕 일요일 운동은 아직... 하지만 할겁니다. 다이어트 식단 아닌 치팅데이 식단 공유 완료~